Ich hole Unterstützung

Wenn alles zu viel wird, musst du damit nicht allein bleiben. Diese kostenlosen Anlaufstellen beraten und unterstützen dich. 

142 - Opferhilfe Schweiz 

Hast du Gewalt oder einen Übergriff erlebt? Fachpersonen beraten dich anonym und rund um die Uhr. Du kannst dich auch melden, wenn jemand in deinem Umfeld betroffen ist und du Unterstützung brauchst.

143 - Die Dargebotene Hand

Brauchst du ein offenes Ohr? Telefon 143 ist rund um die Uhr für dich da, wenn du über deine Beziehung, Stress bei der Arbeit oder über ein anderes Thema, das dich beschäftigt, reden möchtest. Du kannst dich telefonisch, per Chat oder per Mail melden. 

147 - Pro Juventute

Hast du Stress mit Freund:innen, deinen Eltern oder in der Schule? Telefon 147 von Pro Juventute ist für Kinder und Jugendliche da, die von ihren Sorgen und Ängsten erzählen möchten - rund um die Uhr. Du kannst dich auch per WhatsApp oder E-Mail melden. 

Angehörigenberatung UPZ Bern & Münsingen

Belastet es dich, dass ein Mensch aus deinem Umfeld psychisch krank ist? Das Beratungsangebot steht auch Angehörigen von Menschen offen, die nicht im UPZ behandelt werden.

Telefon Bern: 058 630 63 18
Telefon Münsingen: 031 720 83 70

Caritas

Lebst du in Armut oder an der Armutsgrenze? Sozialarbeiter:innen unterstützen dich dabei, deine Lebenssituation nachhaltig zu verbessern. In besonderen Fällen überbrückt die Caritas bei finanziellen Engpässen. 

Elternnotruf

Bist du als Elternteil überfordert und brauchst ein professionelles Gegenüber? Der Elternnotruf unterstützt bei Fragen zur Erziehung, Krisen im Familienalltag, Erschöpfung von Eltern und vielem mehr. Der Notruf ist rund um die Uhr erreichbar. 

Telefon: 0848 35 45 55

Erziehungsberatung Kanton Bern

Du hast Fragen zu Erziehung, Entwicklung, Verhaltensauffälligkeiten oder emotionalen Schwierigkeiten? Die Beratungsstelle der Bildungs-und Kulturdirektion ist da für Kinder und Jugendliche und ihre Familien und Lehrpersonen. Fachleute beantworten Fragen, machen Abklärungen, bieten Therapien und vernetzen.

LGBTIQ Helpline

Hast Du eine Frage zu sexueller Orientierung, Geschlechtsidentität oder Intergeschlechtlichkeit? Bist du lesbisch, bi, schwul, trans, nicht-binär, intergeschlechtlich – oder bist du unsicher? Queere Berater:innen hören dir zu und können dich unterstützen, telefonisch oder per Chat von Montag bis Freitag, 19.00 - 21.00 Uhr.

Telefon: 0800 133 133

malreden

Bist du älter als 60 Jahre und sehnst dich nach Gesprächspartner:innen? malreden gibt älteren Menschen die Möglichkeit, sich mit einem einfühlsamen Gegenüber einfach mal auszutauschen und ein wenig Alltag, Sorgen und Freuden zu teilen, täglich von 9.00 - 20.00 Uhr. 

Telefon: 0800 890 890

moviia der IV-Stelle Kanton Bern

Hast du in der Ausbildung oder im Beruf Schwierigkeiten, weil du eine psychische oder neuroentwicklungsbedingte Beeinträchtigung hast? moviia unterstützt Jugendliche und junge Erwachsene zwischen 13 und 25 Jahren und setzt bereits vor einer IV-Anmeldung an.

Telefon: 058 219 77 22

Mütter- und Väterberatung Kanton Bern 

Bringt dich der Familienalltag mit kleinen Kindern an deine Grenzen? Die Mütter-und Väterberatung unterstützt (Gross-)Eltern und andere Bezugspersonen von Kindern von 0 bis 5 Jahren. Du kannst einen Termin vereinbaren oder mit Fachpersonen chatten. 

Telefon: 031 552 16 16 

Jeweils am Montag (15.00 - 16.50 Uhr) und Freitag (10.00 - 11.50 Uhr) kannst du ohne Anmeldung bei der Mütter-und Väterberatung im Berner Generationenhaus vorbeigehen, ansonsten kannst du einen Termin abmachen.

Pro Senectute Kanton Bern

Beschäftigen dich Fragen zu Gesundheit, Wohnen oder Finanzen im Alter? Pro Senectute Kanton Bern ist da für Fragen rund ums Altern und Älterwerden - auch für Angehörige.

Im Berner Generationenhaus ist die Pro Senectute Kanton Bern von Montag bis Freitag da für dich. 

Telefon: 031 359 03 03

Schreibdienst 

Verstehst du deutsch nicht und dich stressen Texte oder Formulare? Freiwillige unterstützen dich im Schreibdienst beim Lesen und Schreiben. Organisiert wird er von der Vereinigung Berner Gemeinwesenarbeit.

Der Schreibdienst ist jeden Montag von 14.00 - 19.00 Uhr im Berner Generationenhaus.

Schritt 1 

Bist du zwischen 16 und 30 Jahre alt und suchst (berufliche) Perspektiven für deine Zukunft? Schritt 1 unterstützt dich dabei, deine persönlichen Fähigkeiten (wieder) zu erkennen und dir selbst zu zeigen, was alles in dir steckt. 

Telefon: 031 560 76 59

Du findest Schritt 1 im Berner Generationenhaus! Melde dich am besten vorgängig an.

SORA Eltern Walk-in 

Stressen Schule, Pubertät, Medien oder Konflikte im Familienalltag? Eltern und Bezugspersonen von Kindern ab 5 Jahren und Jugendlichen finden im Eltern Walk-in ein offenes Ohr. 

Telefon: 031 556 61 11

Du kannst im Berner Generationenhaus einen Termin vereinbaren, oft steht die Türe des Eltern Walk-in auch einfach offen und du kannst spontan vorbeikommen. Der Eltern Walk-in ist von Montag bis Samstag offen, die Öffnungszeiten findest du online. 

Sprechstunde Berner Gesundheit

Nutzt du Alkohol, Social Media oder Online-Shopping, um runterzufahren? Melde dich bei der Berner Gesundheit, wenn du Fragen hast zu Sucht, Konsum und Abhängigkeit. Du kannst dich auch melden, wenn jemand in deinem Umfeld betroffen ist. 

Telefon: 0800 070 070

Jeden Dienstag von 14 bis 19 Uhr ist die Sprechstunde Berner Gesundheit im Berner Generationenhaus, komm einfach vorbei!

Telefonberatung Pro Mente Sana

Bist du psychisch belastet oder machst du dir Sorgen um eine nahestehende Person? Pro Menta Sana bietet Orientierung bei psychischen Belastungen sowie psychosozialen und rechtlichen Fragen. Beratungen sind per Telefon oder E-Beratung möglich. 

Telefon: 0848 800 858 

Walk-in Schuldenberatung 

Hast du Geldsorgen? Bei Fragen zu Budget, Schulden, Betreibungen oder Lohnpfändungen sind Fachleute der Berner Schuldenberatung für dich da. 

Telefon: 031 376 10 10

Jeden zweiten Donnerstag kannst du dich im Berner Generationenhaus beraten lassen. Entweder machst du einen Termin ab (zwischen 17.00 und 19.00 Uhr) oder du kommst spontan vorbei (15.00 - 17.00 Uhr). Die Termine findest du online. 

Wie geht's dir?

Möchtest du deine psychische Gesundheit stärken? «Wie geht’s dir?» bietet dir Impulse, einen Selbst-Check und eine Übersicht über Angebote, die dich unterstützen können.